Selasa, 6 Jun 2017

PETUA ORANG KITA - CARA UNTUK KURUS TANPA UBAT

CARA UNTUK KURUS TANPA UBAT-UBATAN




1. JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil,
tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini
menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada
kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan
makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini
menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi



2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit
dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan
enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.


3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma
simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti
anda tidak akan makan dengan banyak.



4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.


5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam
bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.


6. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian,
mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka
yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di
dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.



7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara
perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.


8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah
dihadam.


9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan
kuantiti yang banyak.



10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-
gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman
masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan
kandungan lemak yang rendah.

14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika
anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet


15. Ambil makanan yang berempah

Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam
bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan

Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat
kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. Simpan Satu Diari

Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan
dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda
makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada
keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda
boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh
membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda
dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus

Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda
untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus
memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit
minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran
dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin
tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di
sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak
makanan ringan yang anda habiskan!

21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan
membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu
kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan
santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. Khusus bagi kaum wanitayang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak.

Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan
keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan
segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan
dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan
dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.


25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat,
kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan
otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik
dan merampingkan peha.

Jom sihat
Sihat Ceria Keluarga Bahagia
Bersama...Produk2 keluaran MyHerbs Marketing.


GOJI MY4G COFFEE

KHASIAT DAN KELEBIHAN 

KOPI GOJI MY4G


Goji My4g 

kopi terbaik untuk kesihatan Lelaki masa kini..

Ada masalah sakit bila buang air kecil?

Dingin bila bersama?

Sering mengalami kelesuan ,dan keletihan ?

Kini kami ada penawarnyaJom minum kopi Goji my4g


Kopi yg diadun mengunakan

GOJI

GUARANA

GINSENG

GANODERMA



Herba terbaik diadun dalam satu cawan kopi untuk kesihatan berpanjangan


Buah Goji kaya dengan 18 jenis asid amino, 21 jenis bahan mineral seperti zink, germanium, dan protein serta vitamin B1, B2, B6 malah vitamin E dalam sebiji goji adalah bersamaan dengan 500 biji buah oren.


Kehebatan GUARANA 

**Mengurangkan kesakitan.
**Mencegah jangkitan
**Mengembalikan keupayaan dan nafsu s.e.k.s.
**Mengurangkan rembesan badan
**Memudahkan pernafasan.
**Mengurangkan rembesan badan.
**Memudahkan pernafasan.
**Menguatkan jantung.
**Meredakan demam.
**Menguat dan menyempurnakan fungsi sistem saraf.
**Mengosongkan kandungan usus.
**Merangsangkan kegiatan otak dan badan.
**Menguatkan badan serta menghindari penyakit, terutamanya penyakit kronik.



Rahsia khasiat GINSENG

** Merawat Jantung
** Mengawal Tekanan Darah Tinggi
**Menurunkan Kadar Kolestrol
** Mengawal Gula Dalam Darah
** Meningkatkan Sistem Imun Badan
** Megurangkan Tekanan
** Meningkatkan Kesuburan Lelaki
** Menguatkan Tenaga
** Melancarkan Peredaran Darah

GANODERMA

Antara khasiat ganoderma/lingzhi


** Meningkatkan tenaga
** Mengurngkan paras kolesterol
** Menambah oksigen dalam darah
** Merangsang peredaran darahmengekalkan paras gula
** Meningkatkan daya ingatan
** Melambatkan proses penuaan
** Mengubat dan menghindari kanser
** Mengubati sakit puan
** Merangsang kesuburan
** Mengurangkan paras toksin
** Melawaskan penghadaman
** Mengubati kencing manis


Jom dapatkan sekarang khas untuk lelaki yang pentingkan kesihatan dalaman dan luaran..
Abang sihat adik sayang 
😍


KOPI PRACAMPURAN TERBAIK 4 KANDUNGAN HERBA DALAM SETIAP CAWAN 





JOM DAPATKAN SEKARANG


HARGA
RM39 SM / RM42 SS
(1PAPAN X 20 SACHET X 25G)

KOS POSTAGE
*BERGANTUNG PADA KUANTITI YANG DI ORDER



BERMINAT?

SILA WHATSAPP 019 - 9536392
( PUAN ANITA ) UNTUK TEMPAHAN.


*SILA CHECK STOK DAHULU DENGAN KAMI SEBELUM ANDA BANK IN DUIT


Cara Pembayaran

Ikut langkah-langkah yang diberi

  
Langkah 1: Bank-In ke salah satu Akaun dibawah



Akaun MAYBANK:
1561 142 99 895
Nama:
Nor Anita Binti Ghazi







Akaun CIMB:
860 250 9488
Nama:

MYHERBS MARKETING


Langkah kedua :

Selepas bayaran dibuat sila WHATSAPP kepada kami supaya pesanan anda dapat diproses dengan segera. 
Format WHATSAPP:

1. WHATSAPP BANK SLIP
2. BAGI NAMA PENERIMA , ALAMAT PENERIMA DAN NO.H/P PENERIMA

WHATSAPP 0199536392

Pesanan:

Pesanan anda akan dihantar selepas pengesahan pembayaran berjaya dilakukan


**AWAS DENGAN SCAMMER HANYA BELI PRODUK DENGAN AGEN KAMI YANG SAH SAHAJA,, SYARIKAT TIDAK AKAN BERTANGGUNGJAWAB ATAS SEBARANG KERUGIAN AKIBAT PENIPUAN OLEH SCAMMER

SEKIAN.